胸板トレーニング男の魅力は包容力だ！！

暑い夏ももう終わり。Tシャツ姿で出かける日もなくなってきました。

僕みたいに　「うっすい胸板でへなちょこに見える」　男性にとってはありがたい季節になります。

なんでありがたいの？

それは、薄い胸板にものすごいコンプレックスがあるからです。

体格ごときで男らしさが測れるものではありませんが、男性にとって　「貧相な体格で外見でなめられる」　ってのはとても屈辱的なことであります。

「女性に頼られたい」　と思うのも男性の自然な感情ではないでしょうか？

筋肉ムキムキじゃなくってバランスの取れたほどよい体になる

筋トレというと、プロティンで無理やり筋肉を付けたボディビルダーみたいなのを想像するけど、そういうのはちょっと違います。

細く見えるけど意外に筋肉質で、全体が引き締まってるってのがいい。めっちゃ古いけど　ブルースリー　が理想。かっこいい！！

やっぱりまずはコレ！！

大人気で続編も企画中。期待しましょう。

武田真治くん、ナヨってたのにかっこよくなったなぁ。

トレーニングってのは　「闇雲にやってもダメ」　これはもう常識です。では、その「効果的トレーニング」の科学的根拠をどこに求めるか？

最初に注目すべきは　「だれが言ってることなのか？」　でしょう。中途半端な奴が言ってることを信頼できるでしょうか？

話題になった　「みんなで筋肉体操」　を監修しているのは以下の人です。

結構面白いのでぜひ読んでみてください。また彼が監修している動画コンテンツが以下です。

まずはその人のプロフィール、そしてコンテンツの内容から自身で判断しなければなりません。youtubeにはたくさん腕立て伏せの動画があります。

正直「どれを参考にしていいか分からない」といった感じがしますが、まずは製作者のプロフィールを見てみる（検索してみる。ブログなどがあればそれも見てみる）、そして言ってることに「筋トレのエビデンス、最新の知見があるか？」ということに注目しましょう。

がむしゃらに筋トレすればいいみたいな印象がありますけど、やっぱり科学的な知見に基づいてトレーニングするのとでは大きな違いがあります。

下手をすると体を壊す危険もありますから、ティーチャー選びは慎重にした方がいいですね。